مصرف نوشیدنیهای ورزشی درطی مسابقه وتمرین میتواندقند خون رادرحدمطلوب حفظ کند.بامصرف این نوشیدنیهای کربوهیدراتی مواد قندی لازم جهت انقباض عضلانی تامین میشود.
میزان کربوهیدرات موجودرنوشیدنی ها درحین تمرینات باید2-6 درصد(15-14گرم به ازای 100میلی لیتر) باشد.میزان مصرف آنهانیزبین120-140میلی لیتربرای هر20دقیقه فعالیت بدنی متغییراست.(یک لیوان معمولی 220-240میلی لیترگنجایش دارد.)
بهترین نوشیدنی درحین تمرین نوشیدنی 6درصد میباشد.
بهترین نوشیدنی بلافاصله بعداز تمرینات نوشیدنی شیر شکلات میباشد.
موضوعات
دانلود جدید ترین فیلم های ایرانی
.jpg)
لیست دانلود
-
دانلود Adobe Photoshop
v18.1.1.252 -
دانلود Windows 8.1
June 2017 96/4/2 -
دانلود IDM
6.28 Build 17 96/5/15 -
دانلود Telegram
1.1.19 -
دانلود Google Chorme
60.0.3112
آخرین مطالب
-
چگونه برای تیپ های بدنی بهترین رژیم غذایی را انتخاب کنیم؟
۰۲ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۰۴ -
تقویم مسابقات شنا در سال ۱۳۹۷
۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ ساعت ۲۱:۵۹ -
دو نشان طلا حاصل شناگران جوان ایران در روز دوم مسابقات انتخابی المپیک جوانان تایلند
۲۰ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۱۹ -
مهدی انصاری: هفت سال است عید کنار خانواده ام نیستم
۱۵ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۱۲:۱۳ -
تیم ملی شنا ایران فردا عازم بانکوک میشود
۱۵ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۱۲:۰۹
متن خبری
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید:
نظرات
ارسال نظر